Важливо зберігати збалансоване харчування, адже воно впливає на фізичне здоров’я та психоемоційний стан.
В умовах стресу та постійних переживань організм потребує додаткових ресурсів для відновлення, тому особливо важливо підтримувати режим харчування, що допомагає витримувати навантаження.
“Організм потребує не тільки калорій, а і якісного та збалансованого харчування.
Тому важливо, щоб навіть під час війни наш раціон не відрізнявся від звичного — триразове харчування має бути регулярним, а їжа повинна бути домашньою, натуральною і здоровою”, — підкреслює лікарка-терапевт Тетяна Чевалюк.
Окрім основних прийомів їжі, прикарпатцям радять звернути увагу на важливість помірних перекусів, а також на те, що в раціоні не повинно бути надмірно шкідливих продуктів.
“Замість того, щоб вдаватися до швидких бутербродів або солодких тістечок, краще віддавати перевагу більш корисним перекусам, які не перебивають апетит та не спричиняють додаткового стресу для організму”.
Окрім того, важливо не переїдати, особливо в періоди емоційного виснаження. У разі потреби в самопідтримці можна застосовувати легкі заспокійливі засоби, зокрема рослинні препарати, які допоможуть зберегти психоемоційну стійкість у складних ситуаціях.
“Нам важливо берегти сили на майбутні моменти, зокрема на святкування перемоги України. Тому харчування має бути надійною опорою для організму, а не додатковим навантаженням”, — додає дієтологиня.
Фахівчиня підкреслює, здорове харчування не лише підтримує фізичний стан, а й допомагає залишатись стійкими перед труднощами та випробуваннями.
Детальніше читайте у матеріалі.
Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram, читайте нас у Facebook, дивіться на YouTubе. Цікаві та актуальні новини з першоджерел!
Читайте також:
“Антиядерна” дієта: що варто знати, щоб максимально захистити свій організм від радіації
Як нагріти чи приготувати їжу без електрики: поради, що стануть в пригоді
Екологічно чистий: прикарпатський фермер розповів, як з козячого молока зварити пармезан (ФОТО)
Discussion about this post