Дотримуючись цих порад, ви зможете пережити тимчасові труднощі з теплопостачанням і залишатися у теплі навіть у найскладніших умовах
- Посилання скопійованоlink copied
Навчально-методичний центр цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Херсонської області підготував прості, але ефективні рекомендації, які допоможуть залишатися у теплі навіть у складних умовах.
Ключовий принцип — це багатошаровість. Одягайтеся за принципом “капусти”: кілька легких шарів зберігають тепло краще, ніж один товстий.
Обов’язково вкривайтеся теплою ковдрою або навіть двома, використовуючи одну як додатковий шар між собою і матрацом. Це забезпечить тепло навіть у найхолоднішу ніч.
Тримайте ноги у теплі! Танці на місці чи невеликі фізичні вправи можуть стати порятунком.
Якщо у вас є термобілизна — це чудове рішення для збереження тепла.
Також використовуйте грілки чи пляшки з гарячою водою, щоб зігріти кінцівки або постіль.
Зігріватися допомагають і гарячі напої. Краще віддавати перевагу трав’яним чаям чи бульйонам, адже вони не тільки зігрівають, але й підтримують організм.
А от від алкоголю варто утриматися: він створює оманливе відчуття тепла, але насправді сприяє втраті тепла тілом.
Пам’ятайте, що фізична активність — ваш союзник у боротьбі з холодом.
Навіть кілька хвилин легких вправ допоможуть розігнати кров та зігрітися, але не перестарайтеся, щоб не спітніти, адже волога лише посилює холод.
Джерело: t.me/khersonskaODA
